春節(jié)長(zhǎng)假稍瞬即逝,
眨眼間,你又要回到工作崗位或是學(xué)校了,
開始新一年的奮斗。
幾天的假期,
當(dāng)大魚大肉變得司空見慣,慵懶變得理所應(yīng)當(dāng)?shù)臅r(shí)候。
此刻的你是不是正身處節(jié)后綜合征的困擾?
為體重的增加,上班提不起精神而煩惱?
讓 壹銳克 祝你一臂之力!
節(jié)后瘦身作息表
周一、周三、周五(全“素”前進(jìn))
早餐:海帶湯、蔬菜沙拉、拌豆腐、麥片一碗
午餐:米飯一晚、西紅柿一個(gè)、2個(gè)小土豆
晚餐:米飯1/2碗、豆腐湯、豆芽蘿卜
早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治
中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯
晚餐:西紅柿通心面、白菜瘦身湯
早餐:核果燕麥粥、水果色拉
中餐:素水餃、什錦蛋花湯
晚餐:四色炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯
除了減肥飲食調(diào)理,配合一定的運(yùn)動(dòng),效果更佳。
80%營(yíng)養(yǎng)
加20%運(yùn)動(dòng)
等于健康
讓節(jié)后擁有美好輕盈的心情
舒華專業(yè)生產(chǎn)健身器械
為你瘦身保駕護(hù)航
讓翠花再變?nèi)f人迷女神