當(dāng)然了，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)大，大多數(shù)人的工作是比較忙的，像我們南方地區(qū)天氣往往不是很好，不適合外出的情況也是很多。最近就好多學(xué)員來(lái)問(wèn)跑步機(jī)的問(wèn)題，想自己在家里鍛煉，最近天氣也很熱，誰(shuí)都不愿意出門，但最為擔(dān)心的是什么呢，在家里就沒那個(gè)氣氛了，你是否能夠堅(jiān)持的問(wèn)題。特別是對(duì)一些想通過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)減肥的同胞，人類的惰性真的是你想象不到的厲害。

當(dāng)然了他們想買個(gè)跑步機(jī)在家里鍛煉的心情我也是可以理解的，畢竟會(huì)方便很多。下面就和大家說(shuō)說(shuō)在買跑步機(jī)時(shí)需要注意哪些。

選擇合適的跑步機(jī)就跟選擇合適的跑鞋一樣重要，對(duì)訓(xùn)練效果和跑步的舒適度將有很大的影響。如何選購(gòu)跑步機(jī)，想必是許多跑者購(gòu)買跑步機(jī)前最想了解的，挑選跑步機(jī)的7大要點(diǎn)，幫助你找到最適合自己的款式，豐富你的跑步生活。

履帶面積

一般跑步兩腳步伐約與肩寬相同，因此跑步帶越寬越好，才有較多的活動(dòng)空間，37-47cm應(yīng)為最低要求，跑起來(lái)才會(huì)輕松舒適。若考慮折合收納，則跑步帶長(zhǎng)度不宜太長(zhǎng)，應(yīng)在130cm左右。但專業(yè)商用跑步機(jī)為符合各種體型要求的運(yùn)動(dòng)舒適度，寬度應(yīng)在50cm以上，長(zhǎng)度150cm以上。

立管尺寸

連接電子表與跑臺(tái)的管柱稱為立管，立管尺寸越大、越粗，整體結(jié)構(gòu)越穩(wěn)定，跑步更有踏實(shí)感。尤其是家用與輕商用跑步機(jī)可以折合，安全性要求更高，更應(yīng)以大尺寸立管加強(qiáng)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性。

速度與升降

一般跑步速度，快走約6km/hr，慢跑約9km/hr，中華民國(guó)陸軍3,000m徒手跑步平均速度應(yīng)在11.25km/hr合格，中華民國(guó)憲兵 3,000m徒手跑平均時(shí)速為14.5km/hr滿分。加上訓(xùn)練時(shí)最后沖刺的30秒。若要達(dá)到高強(qiáng)度的訓(xùn)練，跑步機(jī)最高速度應(yīng)在16~20km/hr以上較為合適。

跑步機(jī)升降功能類似爬坡跑步，相較平路跑步，訓(xùn)練的肌肉群更多，訓(xùn)練強(qiáng)度更大，購(gòu)買時(shí)應(yīng)選擇有多種坡度設(shè)定的款式，才不會(huì)坡度落差太大，找不到舒適的設(shè)定，不利于訓(xùn)練。

電子程序

電子表上顯示各種運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，應(yīng)同時(shí)顯示多組以上（LED通常至少有五個(gè)窗口, 大型背光式則都可同時(shí)顯示5組以上之信息）信息者為佳。材質(zhì)上LED電子表簡(jiǎn)單明了，造價(jià)較低，為傳統(tǒng)市場(chǎng)所接受。大型背光式電子表則反差最大，雖價(jià)格較貴，但為為現(xiàn)今高階跑步機(jī)首選。

為避免訓(xùn)練過(guò)于枯燥乏味，跑步機(jī)應(yīng)內(nèi)建多組默認(rèn)程序，用戶可依運(yùn)動(dòng)圖示選取所需的訓(xùn)練模式，在訓(xùn)練的同時(shí)提供使用者不同的趣味選擇與訓(xùn)練強(qiáng)度。尤其目前流行之HRC心率控制程序，依據(jù)心跳速度自動(dòng)調(diào)整訓(xùn)練的強(qiáng)度，能讓訓(xùn)練更為豐富有趣。

避震系統(tǒng)

跑步造成膝/踝關(guān)節(jié)受沖擊，為避免運(yùn)動(dòng)傷害，應(yīng)選擇有良好之避震方式之跑步機(jī)。國(guó)際廠牌在避震結(jié)構(gòu)都有專利，采用的避震材料多為復(fù)合材質(zhì)，能在提供緩沖效果的同時(shí)，也不會(huì)過(guò)于軟塌、失去自然跑感。而位于平臺(tái)上、履帶兩側(cè)的腳踏板，運(yùn)動(dòng)時(shí)因汗水易容易滴落，若不采用特殊材質(zhì)，則容易腐蝕磨損，掉漆生銹，造成日后維修成本的升高。

馬達(dá)與風(fēng)扇

馬達(dá)可說(shuō)是跑步機(jī)的心臟，心臟沒力、其他配備再好也無(wú)用武之地，馬達(dá)的型式分AC交流與DC直流。AC交流變頻馬達(dá)采變頻器供電，扭力大，成本高，沒有碳刷，馬達(dá)體積大而散熱效率高, 使用壽命長(zhǎng), 為商用跑步機(jī)的基本配備。

DC馬達(dá)有碳刷，體積小，馬達(dá)成本較低，建議每周使用20小時(shí)左右，為家用或輕商用跑步機(jī)所采用。研究顯示，碳刷在高負(fù)載下使用壽命約2,000小時(shí)需要更換。更換碳刷耗工耗時(shí)，有些廠商會(huì)直接要求更換整顆馬達(dá)。

在輸出方面，馬力與最高速度一般來(lái)說(shuō)是成正比的，一般DC 3.0HP馬達(dá)最高速度可達(dá)18km、DC 4.0HP馬達(dá)可達(dá)22km。DC馬達(dá)4.0HP已是最大極限。部分廠商采用成本較低的低馬力馬達(dá)，但最高速度設(shè)定較高，造成馬達(dá)過(guò)載，馬達(dá)壽命降 低。商用器材為達(dá)到更高的訓(xùn)練目標(biāo)，最高速度都較快。一般AC 3.0馬達(dá)可達(dá)20km/hr， AC 5.0馬達(dá)可達(dá)25km/hr。

在跑步機(jī)上跑步時(shí)，因使用者體溫上升，在密閉的室內(nèi)空間中沒有自然風(fēng)帶走熱能，所以很容易滿身大汗、心跳上升。有些跑步機(jī)的電子表上配備風(fēng)扇， 運(yùn)動(dòng)時(shí)可以直接將溫度較低的空氣吹向使用者，運(yùn)動(dòng)時(shí)更清涼有勁。

操作接口

跑步機(jī)上最重要的兩個(gè)操作按鍵就是速度和坡度了，速度越快，訓(xùn)練強(qiáng)度越大，除了按速度升降逐步增減速度，許多跑步機(jī)也設(shè)有快捷鍵，相較傳統(tǒng)每單擊增加0.1km/hr慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快捷鍵選擇跑步速度，但要注意不要一下子有大幅度的增減速，以策安全。

坡度方面，坡度角度越高，就像上坡跑步一樣，跑者會(huì)覺得越吃力，訓(xùn)練效果也越好；坡度快捷鍵相較傳統(tǒng)每單擊增加0.1%慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快捷鍵選擇坡度角度，是更方便且更直覺的操作方式。